Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2018
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177.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 November 2018:
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1816 kcal
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Fat: 73.55g | Prot: 184.47g | Carb: 106.40g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Café com Açúcar, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, La Pastina Arroz Arbóreo, Alface Rúcula, Queijo Branco, Abóbora Cabotia, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Santa Helena Paçoca Zero com Aveia. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aquarius Aquarius Fresh, Fiore Queijo Mussarela Palito, Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Nestlé Docinho de Leite Ninho, Chocolate, Nutella Nutella, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Trident Chiclete, Itambé Leite em Pó Desnatado, Syntrax Micellar Crème, Essential Nutrition Cacao Whey. more...
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losing 4.6 lb a week
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