Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
amar.ashraf87
Journal
amar.ashraf87's Journal
amar.ashraf87's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 5
17 October 2019
Weigh-in:
148.2 lb
lost so far:
1.8 lb
still to go:
9.3 lb
Diet followed reasonably well
losing 0.7 lb a week
05 October 2019
لو سمحتم اللي ماشي على نظام الصيام المتقطع هل فعلا النظام ده مريح وياترى بيأثر على التركيز ؟ وأفضل صيام كام ساعه وكام وجبه في اليوم ؟ لأن انا ماشيه على حساب السعرات الحراريه 1200 سعر في اليوم وحابه اغير لصيام متقطع بس خايفه لمقدرش أكمل خصوصا أن شغلى كله كلام وارهاق ذهني
30 September 2019
النهارده تاني يوم . وعملت غلط كبير أخدت سعراتي كلها في وجبه الفطار .فهحاول اعوض باقي اليوم بشرب مشروبات بسكر دايت وميه .يارب اقدر اعوض اللغبطه اللي عملتها
29 September 2019
لو سمحتم عندي سؤال .هي عدد السعرات الحراريه اللي حسبها البرنامج لي صحيحه ؟ البرنامج حاسب لي 1700 وانا حاسبه لي أن المفروض اخد من 1000-1200 .ياترى انا صح ولا غلط
29 September 2019
بدايه جيده .فطار قطعة خبز وجبنه وبيضة مسلوقه .سناك قطعتين بسكويت وشاي مثلج .الغداء شوربة خضار وزبادي. العشا زبادي 💪
Weigh-in:
149.9 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
11.0 lb
Diet followed reasonably well
Other Related Links
Members
Members
Forums
amar.ashraf87's weight history
view complete history