|
Mau cerita aja hari ini, soalnya baru nimbang karna baru inget berapa hari ini gak ada timbang. Jadi ceritanya hari senin kmaren aku cheatmeal makan di richeese yaitu makan chicken fire, pake nasi plus fruitarian teanya. Trus pas nonton bioskop pun aku khilaf nyemilin pop corn, jadi nonton sambil ngunyah gitu 😂
Pulang dari mall aku udah takut aja, berat badan naik melambung tinggi. Jadi malamnya aku back on the track lagi dinner pake salad buah seabrek karna emang siangnya nyemil dan makan junkfood, trus aku positif thinking aja deh. Bahkan besoknya yaitu selasa aku kena red days, katanya kalo red days buat sebagian orang bikin nafsu makan banyak dan bikin bb pun jadi naik. Tapi alhamdulillah di aku nggak, jadi aku banyakin air putih biar gak kelepasan juga. Walaupun dari kmaren aku sempetin makan muffin keju favorit, sama roti bakar coklat juga. Kirain timbangan bakal naik, efek red days jadi gak bisa terlalu banyak olahraga karna perut nyeri banget pengen nangis 😭
Dan setelah positif thinking, beraniin timbang. Eh timbangan gak ada naik sama sekali 😂 Entah efek aku nimbang sejam habis dinner atau gimana. Perut kenyang, timbangan aman terkendali.
Terus yang bikin speechless, lingkar pinggang turun 3 cm, lingkar dada sama lengan juga turun 2 cm. Padahal aku gak rajin olahraga, cuma yang ringan ringan doang paling 30-60 menit, itu pun cuma seminggu 3 kali. Yang dijaga defisit kalori doang, rata rata harianku selalu di atas 1000. Dari range 1100-1200 an tiap harinya.
Intinya kalo diet, jangan berharap langsung kurus. Tapi nikmati aja prosesnya, hidup sehat, jaga pola makan dan olahraga. Jangan terlalu takut cek timbangan, takut makan yang kamu mau. Makan lah sekali kali dengan porsi kecil atau nyicip. Jangan ditahan tahan biar nggak makin pengen dan ujung ujungnya makan lebih banyak.
Diet Calendar Entries for 12 April 2018:
|
914 kcal
|
Fat: 26.18g | Prot: 37.44g | Carb: 156.56g.
Breakfast: V-Soy Soya Bean Milk, Simba Oatmeal Muesli. Lunch: Telur Balado, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Dinner: Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Jagung Rebus. more...
|
|