|
Yeməklər arası yemək (ara öğün) üçün şəkərsiz dietik peçeniyelər hazırladım.1ədədi təxminən 54 kaloridi.Ona görə gün ərzində 2-3dənədən artıq olmaz. 7 xurma, 1 banan, 1 yumurta, 0.5st süd, 1st çovdar unu, 1x.q Zeytun yağı, 0.5 ç.q soda(limonla həll etdim).
Diet Calendar Entries for 10 April 2018:
|
1497 kcal
|
Fat: 63.54g | Prot: 64.54g | Carb: 165.20g.
Breakfast: Tea (Brewed), Feta Cheese, Boiled Egg, Rye Bread. Lunch: Saba Ayran, Egg Omelet or Scrambled Egg, Rye Bread, Cooked Eggplant. Dinner: Küftə bozbaş, Хлеб Завод #1 Бородинский Хлеб . Snacks/Other: Tea (Brewed) , Qatiq Qatiq, Cucumber, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Tea (Brewed) , Sugar, Date, Green Tea, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Ячневые, Sugar free cookies. more...
|
|
172 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 33 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gunelxo's weight history
|