joaofran80's Journal, 24 March 2018

sério!? a russinha vai apanhar um susto! 

Nesse aspecto sim. Mas os pequenos almoços não vão ser fáceis de " engolir". 

Vascularizado. 

daí a tampa da manteiga para molde ! brincadeira!! 

Parece que fizemos um upgrade no processador. É mesmo isso. Ou será que o resto das pessoas estão em câmara lenta 

Vai ser canja para as enfermeiras quando fores fazer análises! :P 

pedromoutinho o teu comentário foi 🔝😅 

Sem dúvida que as análises são importantes! Não que me arrepie com gordura! Mas... para mim seria impossível comer tanto! 😅 Eu sou aquela calaceira que não gosta de ginásio! Vale-me a minha horta e uma casa enorme que, para ir de uma lado ao outro, faço caminhada! 😂😂😂😂 

João, acha mesmo que está a " crescer"? O meu rapaz tb queria, mas é "seco". Não quero que tome "bombas". Para já é só á custa de proteina, mas a nível de volume não vê grandes resultados. Tem alguma ideia? 

Treinar forte e comer bem! Ser consistente é a melhor solução...! 💪  

só agora vi a sua resposta. a nível de números ele está MT bem...tem 12% MG e 48% MM. o que ele queria era volume. mas acho difícil,pq além do ginasio faz MT cardio, já que joga futebol. Qt á alimentação come MT bem, MT proteína....ovos, salmão, atum.  

ah! frutos secos e queijos vão sempre bem! certo?