|
овощи в кефире. обожаю!)
Diet Calendar Entries for 22 March 2018:
|
1726 kcal
|
Fat: 64.23g | Prot: 113.55g | Carb: 179.59g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Ярмарка Овсяная Крупа, Просто Азбука Молоко Пастеризованное 2,5%. Lunch: Elite Цикорий, Говядина Тушеная, Приготовленная Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Greenfield Чай Черный, Булгур (Вареный), Кабачки Тушеные, Индейка Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Lattesco Творог 5%, Творог 18%, Королек, Greenfield Чай Черный, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2253 kcal
|
Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Driving - 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Elliptical - 1 hour, Sleeping - 5 hours and 15 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
На вид не очень. А как на вкус? Как готовили?
22 Mar 18 by member: Svetlanochka27
|
а по мне так,на вид , очень даже 👍вижу перчики, кабачки, помидор
22 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Кабачок,капуста, помидор,морковь,река. А лук забыла))
Соль,специи, залила кефиром в пакет и в духовку .
22 Mar 18 by member: olgaaa2007
|
А в духовке долго держите?
22 Mar 18 by member: 70olga70
|
22 Mar 18 by member: olgaaa2007
|
Ой, какое разумное питание у вас... Стабильное и качественное! А между 112 и 60 кг (я прочитала, что первый год вы вообще не подсчитывали калораж), хотя бы “на глаз” оцените, пожалуйста, приходилось сильно занижать калораж? Или питание было таким же примерно на протяжении этих двух лет?
22 Mar 18 by member: Victoria-FS-2018
|
мне самой дико интересно на ск калория я питалась.но не могу прикинуть. уже и не все помню. но когда стала заниматься с тренером, то была жестко раскритикована по питанию. добавила сложных углеводов,жиров. сократила фрукты, помидоры, соль.
я питалась так то так - утром овсянка или гречка на кефире. обед отварной белок и овощи. полдник фрукты. вечером творог и овощи. жиров практически не было.
23 Mar 18 by member: olgaaa2007
|
Ольга, спасибо большое за ответ. Очень интересная и полезная для меня информация, я пока пытаюсь нащупать, какие именно продукты могут влиять на процесс снижения веса для меня.
23 Mar 18 by member: Victoria-FS-2018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olgaaa2007's weight history
|