Mel87Mel's Journal, 19 February 2018

I grassi ti stanno sulle balle, vero ? 😂😂😂 

😂 avendoli avuti accanto per tanto tempo ho deciso di mandarli in ferie meritata 😆😆 

anche io questa settimana aumento le calorie, solo che mi è successa una cosa strana. ho impostato 1500 kcal e ho messo circa 100 g di proteine (27%), 50 g di grassi (30%) e il restante carboidrati 161 g (43%). Ora, mi sono organizzata la giornata di oggi e, pur arrivando solo a 141 di carboidrati, mi dice che sono al 43% nei macro...sapreste spiegarmi? 

Perché i 141gr sono il 43% delle calorie che hai in questo momento registrato e non ancora alle delle 1500 totali Le % vanno in proporzione alle calorie Anche io ho registrato quello che voglio mangiare oggi, ho le % giuste ma sono sotto di 200 calorie e quindi anche sotto di gr 

So che molti qua preferiscono lavorare coi grammi dei macro e non con le percentuali, non e' una cosa del tutto irragionevole, la % che vedi e' riferita alle calorie, non ai grammi. Ossia ti dice che con 141g di carboidrati hai raggiunto il 43% delle calorie complessive. 

@Mel, ripeti con me, i grassi sono buoni ... i grassi sono belli 😂😂 

@Sem 😂 😂 il problema è che lo so!! 🤤🤤 Ma per ora non ho in previsione “sgarri” dunque ci gioco per periodi più duri 😂 

I grassi sono troppo bassi 

Ci sta, Mel, ragionando sulla settimana pero', non e' che se hai una cresima a maggio cominci gia' ora a risparmiare ? 😂😂 

28 gr di grassi 😂😂😂😂😂 Hahahahahahaha !!! 😂😂😂😂😂 ventotto 😂😂😂😂😂😂 

@Michele1984@ perché se li mangia @Goa non ridi, ma se li mangia @Mel sì? Fammi un po' capire.. 🤔🤔🤔🤔 

Ciao Mel, Per curiosità quali sono i tuoi obiettivi e come ha impostato il regime alimentare. inoltre come ti alleni e che attività pratichi?  

Ma fatti i cazzi tuoi turin. Ti ho chiesto qualcosa ? Hai mangiato a casa mia ? 

@Sem 😂 no è che non ho nessuna fretta e allora voglio provare, anche sbagliando, un po’ a vedere come mi trovo meglio @Michele si accettano consigli! @Emidone vorrei perdere qualche kg però tentare di modellare il corpo facendo palestra Attualmente faccio 3 giorni a settimana di palestra, nei primi due le fasce muscolari alte e un giorno gambe (tutti e 3 giorni anche tappeto in salita ed esercizi addominali) Per il cibo sto cercando di capire cosa è meglio per me sia per gusto e quantità. Cerco di alzare le calorie pian piano In quanto per tanto tempo per motivi di salute mangiavo pochissimo 

E tra due sett. inizio crossfit, 1 volta a sett. (provo) 

Boh, non ci ho capito molto oggi, domani proverò a bilanciare meglio ✌️ 

@Michele1984@ modera i toni, perché questa è una community e non sei certo l'unico a poter intervenire a proposito e a sproposito su qualsiasi cosa. Ciascuno commenta ciò che meglio crede, quindi se non ti stanno bene le regole del gioco togli il disturbo come l'amica contorsionista. 

Turin ti voglio bene 😘 

Ad ogni modo Mel, non fare l’errore di abbassare troppo i grassi, tendenzialmente inizierai a perdere peso, dovrai aumentare notevolmente le calorie, il tuo corpo utilizzerà prevalentemente glucosio come fonte di energia perdendo un sacco di feeling con l’ossidazione dei grassi. Ovviamente l’insulina farà da padrona. A te la scelta 👍 

@michele da noi si dice: son venuto ad aprirti il frigo😂😂