Beastly22's Journal, 06 February 2018

Naja, dass es immer mal Zeiten des Stillstandes gibt, ist allgemein bekannt. Aber mehrere Wochen ist natürlich unschön. Bei mir hat etwas unregelmäßigeres Essen und Sport bisher immer zum Erfolg geführt. Aber eintragen würde ich an deiner Stelle schon alles. 

Seh es Positiv, das Du Dein Gewicht hältst 🤔👍🏻🤗 

Bei mir geht momentan genauso, aber dafür muss ich sagen, das die Größe verandert sich in dieser Zeit. Du kannst auch dich messen oder vielleicht merkst du schon bei der Kleidung, das es ein bisschen lockerer ist. Der Körper braucht diese 1-2 Woche um Haut zusammenzusiehen, dann braucht man kein OP nachdem Abnehmen. 

Hab das gleiche Problem 🙈 nervt total, dabei esse ich nicht wirklich zu viel mhhh  

Es hat auch meistens mit dem Essen nichts zu tun wenn man sich dran hält Muskeln bauen sich auf man Trinkt mehr und wie schon geschrieben die Haut muss sich auch regenerieren Alles gut nicht die Nerven verlieren Der Weg is das Ziel ✊ 

Re-feed 2 bis 3 Tage über deine ETB essen -und Du wirst wieder abnehmen.  

Aus meiner Sicht hilft nur, wirklich alles einzutragen und dann mit dem ETB rumzuspielen, bei Dir heißt das wohl - senken. Wenn Du über Wochen nichts abnimmst, passt irgendwas mit dem Defizit nicht, entweder keines da oder so gering, dass es nur laaaaaaaangsaaaaam abwärts geht. Ehrlich zu Dir selbst sein und auf Dinge, wo Du die Kalorien nur schwer schätzen kannst (z.B. im Restaurant oder Kantine - bei uns arbeiten die da auch beim Gemüse mit viiiel Öl), nach Möglichkeit verzichten. 

hey, das kann viele Gründe haben. zu wenig Essen zu viel Essen (besonders das Falsche) falsche Einstellung zu Cardio zu wenig Wasser zu viel Stress, besonders in Kombi mit: zu wenig Schlaf zu viele Kohlenhydrate (für Manche) versteckte Lebensmittelunverträglichkeiten versteckte Kalorien ... 

Ich kenne das nur zugut, Wochenlang! Jetzt esse ich mal etwas anderes als vorher, gehe aber noch nicht auf Waage, durchhalten...., sonst ist alles im Eimer 

Ich kenne das auch wirklich ich brauche echt einen Trainings und Ernährungspartner weil alleine Fällt es richtig schwer Abzunehmen :( 

DRANBLEIBEN! Mehr kann ich dir leider nicht raten. Bleib dran...es lohnt sich! 

Bei mir sieht sah es in den letzten 2 Monaten ähnlich aus. Jetzt geht es langsam weiter. Halte durch! 

Du bist mit dem Problem zur Zeit nicht allein. Bleib tapfer dran und das Gewicht wird nachgeben💚🍀 

Danke ihr lieben für eure Worte, Tipps und Motivation ! Bei mir hält sich das Gewicht jetzt schon einige Wochen und umso mehr Tage vergehen umso frustrierter werde ich, sodass ich dann öfter mal aus Frust esse, weil ich mir denke es tut sich eh nichts. Ich werde ab morgen wieder eintragen und jetzt auch mehr auf die Bewegung achten. Anfangs sind die Kilos ja nur so gepurzelt und jetzt so eine Flaute . Ich bleibe aber dran und werde einfach mehr kämpfen, weniger und vor allem ausgewogen und gesund essen und Sport machen . Danke danke danke für die ganze Motivation! ❤️