Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2018
|
223.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2018:
|
2656 kcal
|
Fat: 85.87g | Prot: 118.42g | Carb: 355.93g.
Breakfast: Whole Wheat Pancakes, Soft Boiled Egg, Велком Салями, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Рахат Шоколад 62%. Lunch: Мастер Пироговъ Кекс с Изюмом, Termer Финики, Черкизово Сосиска Молочная, Шебекинские Макароны Вареные. Dinner: Увелка Ячневая Каша на Воде, Chicken Breast. Snacks/Other: Bananas, Ашан Финики Иран, Belvita Печенье Мультизлаковое, Магнит Мандарин, Голден Яблоко, Мастер Пироговъ Кекс с Изюмом, Black Tea. more...
|
|
3011 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|