|
Ik heb besloten dat ik pas weer over 1 maand ga wegen. Dit zijn de gegevens op za 20 januari 2018:
-Gewicht: 61,3 kilo
-Vetpercentage: 23,5%
-Vochtpercentage: 56,3%
-Spierpercentage: 39,6%
-Calorieënaantal: 1424 kcal
Ben benieuwd hoe het 20 februari er voor gesteld is! Ik laat het jullie weten ☺️
|
135.1 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2018:
|
1400 kcal
|
Fat: 22.53g | Prot: 83.66g | Carb: 201.84g.
Breakfast: Arla Skyr Naturel, Bananen. Lunch: LU Cracotte Volkoren, AH Flinterdunne Kipfilet, AH Elstar Appel, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. Dinner: AH Handsinaasappel, HAK Witte Bonen, Mars Ice Cream, De Vegetarische Slager Mc2 Burger, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Appelmoes. Snacks/Other: AH Snoeppaprika, Aldi Hagelslag Melk, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%, Body & Fit Smart Protein Chips Tomato Basilicum . more...
|
|
1879 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sitting - 14 hours, Resting - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|