Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2017
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173.5 lb
Lost so far: 91.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 December 2017:
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1206 kcal
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Fat: 33.77g | Prot: 98.51g | Carb: 124.29g.
Breakfast: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Panco Pão de Forma Zero. Lunch: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Pão de Queijo, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional. Snacks/Other: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. more...
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3129 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 2 hours and 8 minutes, Resting - 5 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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