Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2017
|
215.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 December 2017:
|
2044 kcal
|
Fat: 61.15g | Prot: 149.77g | Carb: 221.08g.
Breakfast: زيت الزيتون, فول ابيض نئ, حلاوة طحينية البوادي, خبز ابيض ( عيش بلدي ), زبدة الفول السوداني, جبنة فيتا لايت, بيض بيض مسلوق, لبن ميرو ( خالي الدسم ), شوفان, مكرونة نية, صدور دجاج مطهية. more...
|
losing 27.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mohamed Hasan 23's weight history
|