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Encerrei meu primeiro jejum 16/8. Por ser o primeiro, achei um pouco complicado ficar até 13hr sem me alimentar. Pretendo fazer JI 16/8 todo fim de semana, pois durante a semana já faço o de 12 hr.
Diet Calendar Entries for 16 December 2017:
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1731 kcal
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Fat: 78.46g | Prot: 194.40g | Carb: 60.55g.
Lunch: Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Carne, Arroz de Couve Flor. Dinner: Creme de Queijo (sem Gordura), Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Shimeji, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão no Forno ou Grelhado, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Laranja Pêra. more...
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2795 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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