Guilherme Benti 's Journal, 15 December 2017

209.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 15 December 2017:
473 kcal Fat: 18.30g | Prot: 26.66g | Carb: 50.94g.   Breakfast: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Salada Verde Mista, Pão Francês. Lunch: H2OH! Limoneto, Filé de Peixe Empanado. more...
3641 kcal Activities & Exercise: Reading - 2 hours, Swimming (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
steady weight

37 Supporters    Support   

Comments 
Quem disse q vc não volta mais pro 78Kg???? Vc pode voltar sim, talvez não seja possível nesse ano mas se em 2018 vc continuar com a determinação de emagrecer vc pode chegar aos 78Kg sim...... 
15 Dec 17 by member: vanessasanches1
força e foco que chegar sim!!! 
15 Dec 17 by member: lizzavie
Foco em 2018, confesso que minha maior dificuldade é tirar a cerveja tbm. Mas reduzir bastante o consumo... 
15 Dec 17 by member: Nayfac
Boa sorte!!! E mantenha o foco!!!! 
16 Dec 17 by member: Auspiciosa
Tenho uma historia bem parecida com a natação, e não gosto muito de musculação também, voltei a nadar tem uns 3 meses, melhor coisa que eu fiz... Em breve tu alcança teu objetivo, sucesso! 
18 Dec 17 by member: marcelebitencourt
Obrigado @lineligi, sucesso para vc tb! :)  
18 Dec 17 by member: Guilherme Benti
vale o esforço. Vc ja sabe o que te atrapalha, e isso já é grande passo pra mudar. 
18 Dec 17 by member: eliz figueiredo

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Guilherme Benti 's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.