bontehond88's Journal, 20 November 2017

166.4 lb Lost so far: 82.7 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1385 kcal

Fat: 48.97g | Prot: 71.09g | Carb: 131.46g.   Breakfast: AH Jonagold, Leev Havermout Quinoa Chocolade, Holland & Barrett Fibrex, Ooomega Lijnzaad Drink Original. Lunch: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, AH Rode Uien, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, AH Basilicumpesto, AH Stevig Spelt, AH Gegrilde Groente Mix. Dinner: Monini Olijfolie Classico, AH Biologische Rundergehaktballetjes Licht Gekruid, HAK Linzen, Verstegen Ras El Hanout, AH Zoete Pompoenhummus, AH Bloemkool Rijst. Snacks/Other: Happy Food Kruidnoten High Protein, AH Biogarde Magere Kwark, Ooomega Macchiato, Rude Health The Pumpkin. more...

1938 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...