Paragrama's Journal, 10 November 2017

181.2 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 26.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1576 kcal

Fat: 52.70g | Prot: 105.47g | Carb: 175.69g.   Breakfast: REWE Beste Wahl Chia Brötchen, REWE Schweinemett Gewürzt, Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer, Korrekt Flüssige Tafelsüße, Alnatura Haferkleie, Chia-Samen, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Flohsamenschalen, Ananas. Lunch: Flohsamenschalen, Chia-Samen, Edeka Deli Granatapfelkerne, Ananas, Alnatura Haferkleie, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Dinner: Ei, Viva Vital Hähnchen-Filetstreifen, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Rucola. Snacks/Other: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lindt Excellence Mild 85% Edelbitter, Ei, Äpfel (ohne Schale). more...

4311 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 2 hours and 7 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 5 hours and 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 23 minutes, Housework - 30 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes. more...