|
Doordeweeks gaat het prima en weekend wat minder want dat eet ik toch een chippie en dippie . en ik loop ook weer bijna elke dag een rond van een uurtje , niet rennen of zo maar gewoon lekker doorlopen , en daardoor gaat de weegschaal weer naar beneden .DUS BLIJ BLIJ BLIJ ,.....
|
192.9 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 November 2017:
|
1167 kcal
|
Fat: 52.83g | Prot: 67.53g | Carb: 104.22g.
Breakfast: Calvé Pindakaas (15g), Lidl Polderbruin, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Koffie met Melk, Milbona Magere Franse Kwark. Lunch: AH Bruine Bollen, AH Gegrilde Yorkham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Polderbruin. Dinner: Sperziebonen, AH Kipburger American, Saladinettes Aardappel Puree. Snacks/Other: Leidingwater. more...
|
|
2517 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|