|
Так как худеть еще долго, решил разбить этот процес на промежуточные этапы.
Цели
1.Вылечить ожирение 3 степени (ИМТ меньше 40) при моем росте 193 - это вес меньше 148,9 (этого я практически достиг)
2. Вылечить ожирение 2 степени - вес меньше 130,4
3.Вылечить ожирение 1 степени - вес меньше 111,8
4. Избавиться от предожирения - вес меньше 93,1
Diet Calendar Entry for 06 November 2017:
|
2294 kcal
|
Fat: 100.84g | Prot: 196.90g | Carb: 155.46g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Гречка, Вареное Яйцо, Чай Несладкий. Lunch: Помидоры, Масло Подсолнечное, Гречка, Чай Несладкий, Куриное Филе. Dinner: Творог 9%, Капуста, Масло Подсолнечное, Чай Несладкий. Snacks/Other: Куриное Филе, Домик в деревне Кефир 3,2%, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Морковь, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|