Antonio Novaes's Journal, 29 October 2017

"Carnes (de qualquer tipo) e hortaliças podem ser consumidas em qualquer quantidade, de acordo com a fome. Mas e as frutas? Resulta que o assunto frutas é mais complexo do que parece à primeira vista. E os autores divergem em suas recomendações. O Dr Loren Cordain, por exemplo, recomenda consumir frutas à vontade, pois são saudáveis, ricas em nutrientes, e dificimente seriam consumidas além da conta. O Dr. Atkins eliminava completamente as frutas das fases iniciais de sua dieta. Robb Wolf considera as frutas como as "guloseimas da natureza", que devem ser consumidas em pequenas quantidades, e de forma esporádica. Como conciliar estas opiniões? Afinal, nossos antepassados paleolíticos não consumiam frutas? Bem, vamos abordar estas questões uma a uma."

Você pode saber mais lendo o blog do Dr. Souto:
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/01/quais-frutas-comer-e-em-que-quantidade.html

---

1332 kcal

Fat: 68.79g | Prot: 51.76g | Carb: 128.53g.   Breakfast: Café com Leite Integral, Salame, Queijo Minas, Ovo Cozido. Lunch: Molho de Mostarda e Mel, Banana, Kibon Sorvete Tablito, Café com Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate, Alface. Dinner: Native Açúcar Demerara, Eurocaju Castanha de Caju, Café com Leite Integral. more...