Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
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189.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2017:
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1638 kcal
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Fat: 37.40g | Prot: 150.27g | Carb: 170.63g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, リコッタチーズ（全乳）, 卵, SHOWA ホットケーキミックス. Lunch: SHOWA ホットケーキミックス, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: セブンイレブン ペッパービーフ (57g), 伊藤ハム ポークジャーキー, ファミリーマート 海鮮スティック プレーン, ご飯, 卵. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アーモンド, ピスタチオ, カシューナッツ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, SHOWA ホットケーキミックス. more...
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gaining 1.5 lb a week
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