Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2017
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187.4 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2017:
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1796 kcal
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Fat: 39.87g | Prot: 166.55g | Carb: 188.96g.
Breakfast: オリーブオイル, パスコ マイベーグル, 卵白, 卵, カッテージチーズ（低脂肪1-2％）, リコッタチーズ. Lunch: ご飯, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, TOPVALU おでん. Dinner: 卵, ごま油, 豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 蒸しパン, サツマイモ, ウイダー プロテインバー グラノーラ, ニチレイ 焼きおにぎり. more...
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losing 7.7 lb a week
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