|
Goedemorgen... Goed begin van de dag met een Smoothie! Griekse yoghurt, banaan, mango, avocado, anananas & basilicum Fijne dag allemaal!
Diet Calendar Entries for 02 October 2017:
|
1958 kcal
|
Fat: 112.62g | Prot: 64.57g | Carb: 163.60g.
Breakfast: AH Rode Pitloze Druiven, AH Smoothiemix van Ananas, Mango, Banaan, Avocado en Basilicum, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%. Lunch: Parmezaanse Kaas, AH Pijnboompitten, AH Pesto Alla Genovese, Bio+ Penne Volkoren, AH Gesneden Uien, Knoflook, Olijfolie, AH Spinazie Vers. Dinner: Jumbo Bami & Nasi Groente, Plus Knoflooksaus, AH Zilvervliesrijst, Conimex Nasi Kruidenmix, Olijfolie, Omelet of Roerei, Tivall Vegetarische Shoarma. Snacks/Other: Hema Kaas-Mosterd Salade, Wasa Volkoren Cracker, Zongedroogde Tomaten, Campina Halfvolle Melk, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (25g), Blue Band Halvarine, Apetina Feta 10% Vet, Olijfolie, AH Groene Olijven zonder Pit. more...
|
|
3244 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 29 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Dat doe je allemaal in de blender neem ik aan? En hoeveel gram ongeveer Griekse yoghurt? En kan je daar een beetje lang op teren? 🙈
02 Oct 17 by member: Mary-Joy
|
02 Oct 17 by member: hannelore83
|
Deze smoothie bevat 100 gram fruit en 250 gram griekse yoghurt. 160 kcal in totaal dus niet heel lang vullend, daarom heb ik er ook nog wat druiven bij gegeten en een flinke kop thee bij gedronken. Als je wil dat een smoothie een paar uur vult kan je er bijv een (halve) avocado in gooien, havermout of wat superfoods zoals bijv chiazaad, dan word de smoothie calorie rijker.
02 Oct 17 by member: kimmmerd
|
Ohja en inderdaad alles in de blender gedaan!
02 Oct 17 by member: kimmmerd
|
ik gebruik vaak wat bevroren fruit. dan wordt de smoothie dikker en vult ie ook meer vind ik :)
02 Oct 17 by member: tmm1979
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kimmmerd's weight history
|