pilavı esmer pirinç ile yaptım daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum 😉
29 Sep 17 by member: nuriReis
|
29 Sep 17 by member: irfan keklikçi
|
29 Sep 17 by member: nuriReis
|
Afiyet olsun. Göğüs omuz sırt antrenmani ilk defa duydum nasıl ağır olmazmi.
30 Sep 17 by member: bahadircure
|
full body antrenmanı(tüm vucut) yapıyorum ağır oluyor fakat çok kalori yakıyorum antrenman gibi antrenman ;). diğer gün dinleniyorum bu şekilde programım
30 Sep 17 by member: nuriReis
|
bahadir full body yapiyrdur hareket sayıları düşüktür herhalde
30 Sep 17 by member: irfan keklikçi
|
Tesekkurler. Ben bu ucunude ayrı günlerde yaptigimdan sasirdim.
30 Sep 17 by member: bahadircure
|
her bölgeden 2 veya 3 hareket yapıyorum. kol antrenmanına önem verdiğim için onu 1 gün tek bölge olarak çalışıyorum.
30 Sep 17 by member: nuriReis
|
Hocam gayet iyi bir fizigin var supplement ve doğal beslenme eseriyse gonuldn tebrik ederim :)
30 Sep 17 by member: irfan keklikçi
|
herhangi bir supplement kullanmıyorum buna emin olabilirsin. supplement kullanmaya karşı değilim sadece ben tercih etmiyorum yumurta, tavuk,et bana yeter ;))
30 Sep 17 by member: nuriReis
|
elestri olarak soylemedm yanlış anlasilmasin yeterli besleneblyrsn süper tebrikler :)
30 Sep 17 by member: irfan keklikçi
|
30 Sep 17 by member: nuriReis
|
30 Sep 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
30 Sep 17 by member: nuriReis
|