Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2017
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167.3 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2017:
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1336 kcal
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Fat: 24.76g | Prot: 100.26g | Carb: 186.98g.
Breakfast: エルサンク・ジャポンS 有機シリアルハイファイバープレミアム, 牛乳, バナナ. Lunch: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート サラダチキンバー, ファミリーマート ノンオイルドレッシング 3種香味野菜, ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ. Dinner: ごま和え, 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, ブロッコリースプラウト, ポン酢, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ご飯, ヒラタケ, もやし. more...
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gaining 20.1 lb a week
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