|
Zo, weer even wat kwijt. Ik zat een tijdje op een plateau, maar ik ben er nu weer doorheen. Een tijdje weggeweest, maar wil het nu weer bijhouden en ook meer bewegen. Heeft iemand nog tips waar je als vegan je eiwitten kan binnenhalen? Ik weet de algemene dingen wel als bonen en kiemgroenten, maar misschien kan iemand mij verrassen (:
|
184.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 August 2017:
|
1188 kcal
|
Fat: 41.91g | Prot: 39.25g | Carb: 161.73g.
Breakfast: AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Extra Bosbessen Jam, Korenlanders Mais Brood, Maple Syrup, Lemon Juice (Canned or Bottled). Dinner: Jumbo Funghi Pizza. more...
|
losing 0.4 lb a week
|