gamezshuffler's Journal, 25 August 2017

era una foto en conjunto pero FatSecret no tiene las dimensiones para 1 sola foto... 

Además de tu propio cambio y beneficio. Con tus comentarios has logrado orientarle la brújula a alguno que otro que anda por ahí perdido sin conocimiento, despertarles al menos la curiosidad de saber si lo que les dices es o no cierto, ya constituye un cambio para ellos. Te felicito por toda tu dedicación y que mejor paga a tu esfuerzo que tu salud. 🎉🎉 

gracias celia, trato de ayudar en lo que puedo, todo lo que hice lo fue primeramente a vista de lupa antes de ponerlo en practica y la solución para controlar si subes o bajas de peso es demasiado simple pero difícil de realizar, dieta adecuada a tus necesidades , entrenamiento y descanso.... Lamentablemente la mayoría de la gente quiere todo fácil y otros se aprovechan de esa desesperación, poniendo títulos llamativos(baje 5 kilos en 1 semana, consume esto y baja 2 kilos), vendiendo productos "milagro", en fin algo de lo que estoy completamente en contra 

Alv eres tú weee!?? No ma estás bn perro weee💪 Quero Ser tu discípulo  

Con razón comes un chingo para no catabolizar ahora entiendo tus shots de calorías..!! 

jaja no tanto.. solo que al hacer 2 comidas salen cargadas de calorías  

Yo ya no bajo!! help!! tengo un buen de agua en abdomen porque grasa ya no es, te ves espectacular! good for you! 

Gámez shuffler es cierto que puedes bajar de peso y subir masa muscular !? Al mismo tiempo o es solo un mito o bajas y definitivamente y despues aumentas volumen!!? 

Y cómo sabes que es agua y no grasa Isabella!? 

@Isavella si ya pasaste por refeed, ciclar calorías, ayuno intermitente, déficit calorico(no bajar calorías tan al extremo) creo que podrías probar con diversos alimentos(tema del otro post "tipo de dieta"), hay alimentos que segun tienen las mismas calorías pero en el cuerpo cada persona las procesa de forma diferente, eso ya es trabajo de uno mismo conocerse hasta dar con el punto, otra cosa es que ese alimento su información nutricional no sea correcta o porque algún fabricante no usa por regla las mismas cantidades de macronutrientes(la tortilla por ejemplo, no en todas las tortillerias usan las mismas cantidades por consecuente no tendrán las mismas calorías). En fin allí el tema es mas complejo pero la cosa es probar y probar 

@killerby Si es posible pero con sus restricciones... 1.- Solo aplica para novatos y personas que tienen un porcentaje de grasa alto 2.- Personas que regresan de un paron 3.-Personas con genética semidios. Pero buscar la formula para buscar ese propósito no existe o no se tiene la suficiente información para dar con ese clavo(no hay ejemplos demostrables o que se puedan replicar), todo competidor la usaría desde el primer competidor local del barrio hasta el Mr Olimpia  

Cuanto tiempo duro esta transformacion? 

Cuanto tiempo duro esta transformation? 

dure 1 año para ponerme gordo(en fase de volumen) y la bajada ya depende de cada persona, para preservar el musculo que ganas lo ideal es no bajar mas de 1 kilo a la semana, lo ideal seria medio kilo, yo me tarde 7 meses, haciendo los cálculos serian 3 kg por mes(750g semana, pero no siempre era así, los primeros días de dieta el rango fue mas alto que los últimos), claro que se puede bajar mas rápido, pero no se trata de bajar lo mas rápido que se pueda, se trata de preservar el musculo que tanto te costo construir por 1 año y no se logra bajando rápido 

me quede anonadada waoooooooooow