Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2017
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172.8 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2017:
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1528 kcal
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Fat: 52.64g | Prot: 108.31g | Carb: 162.37g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 牛乳, ポン酢, もやし. Lunch: セブンイレブン サラダチキン 柚子こしょう, 豆腐, サブウェイ ターキーブレスト. Dinner: ポン酢, もやし, レタス, ご飯, マルハニチロ食品 さばみそ煮. more...
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gaining 6.2 lb a week
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