Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2017
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173.9 lb
Lost so far: 90.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2017:
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1483 kcal
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Fat: 38.13g | Prot: 107.33g | Carb: 172.89g.
Breakfast: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Milho Verde, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Patinho Moído, Molho de Tomate, Penne. Snacks/Other: Café com Açúcar, Doces Cardoso Doce de Leite, Nestlé Kit Kat Dark, Azeitonas Verdes, Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. more...
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2837 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 21 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours and 39 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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