|
a na obiadek placki z piersi kurczaka z pieczarkami i serem żółtym do tego tradycyjnie na parze gotowane ziemniaki i marchewki i sur. z kapusty czerwonej ...
Diet Calendar Entries for 18 July 2017:
|
1626 kcal
|
Fat: 77.10g | Prot: 61.33g | Carb: 169.16g.
Breakfast: Słodkie Ciasteczka (z Margaryną), Kawa (Parzona z Fusów), Żółta Papryka, Tesco Giorno Serek Puszysty Suszone Kurki, Pomidory, Tesco Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Creamfields Camembert. Dinner: Domowe Placki Drobiowe z Pieczarkami i Serem Żółtym, Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Snacks/Other: Cynamon, Kawa (Parzona z Fusów), Tesco Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Tesco Giorno Serek Puszysty Suszone Kurki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Pomidory. more...
|
|
2105 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 1 hour, Cooking - 2 hours, Shopping - 1 hour, Grocery Shopping - 2 hours and 51 minutes, Resting - 8 hours and 9 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
zamiast robic na parze to normalnie ugotuj. na puree. potem dodaj do tego 1/3 wagi ziemniakow (a raczej ziemniaka bo wiecej nie zjesz) masla 82% i wymieszaj. maslo obnizy IG wiec cukier wolniej uderzy do krwiobiegu ;)
18 Jul 17 by member: vibo69
|
23 Jul 17 by member: _VOOD_
|
23 Jul 17 by member: vibo69
|
no a co z tym ze gotowane na parze warzywa zachowuja swoje wlasciwosci i mineraly i witaminy itp??? w wodzie gotowane woda mi wiekszosc wyplukuje tak?
23 Jul 17 by member: Sokolica83
|
Tłuszcz nie obniża IG tylko spowalnia trawienie węgli przez co węglowodan prosty wchłania się tak jakby nie był prosty.
23 Jul 17 by member: Niqqer
|
czyli wegle proste od nieprostych nie roznia sie IG. tak wynika z tego co napisales
23 Jul 17 by member: vibo69
|
Nie. Tłuszcz powoduje, że węgle proste przyjmują się podobnie do węgli nieprostych ale nie zmienia się ich IG.
23 Jul 17 by member: Niqqer
|
wiec czym jest IG jesli nie predkoscia wchlaniania wegli/podnoszenia glukozy?
23 Jul 17 by member: vibo69
|
Tłuszcz magicznie nie zmienia IG pożywienia tylko zmniejsza proces trawienia produktów z wysokim IG (nie wszystkich). Dlatego jak dodasz za mało masła to i tak bedziesz miec efekt insulinowy dlatego samo dodanie masla nie zmienia IG.
23 Jul 17 by member: Niqqer
|
skoro zmienia predkosc wchlaniania wegli to zmienia IG takiego posilku.
23 Jul 17 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sokolica83's weight history
|