mkorkmaz88's Journal, 10 July 2017

BU hafta bazı kaçamaklara rağmen hedefi tutturdum :)

200.4 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 24.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1224 kcal

Fat: 60.02g | Prot: 118.22g | Carb: 56.58g.   Breakfast: Bal, Muratbey Lor Peyniri, İçim Süzme Peynir, Kiraz Domates, Pınar Turşu ve Zeytinleri Form Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Domates Çorbası. Dinner: Karnıyarık, Banvit Hindi Göğüs, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt. more...

2357 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...