|
Ребята, подскажите,может кто в курсе. 3 день прыгаю на скакалке, во время прыжков болит в области коленей, а сейчас спустя 4 часа после прыжков, болит в области голени, лодыжки до такой степени,что прихрамываю. Первые 2 дня прыгала по 10 мин, сегодня 15.Никогда такого со мной не было.Ну и прыгала я последний раз на скакалке года 3 назад.Неужели старость?)Неужели суставы? Пора начинать принимать коллаген?
Diet Calendar Entry for 22 June 2017:
|
2250 kcal
|
Fat: 61.49g | Prot: 119.27g | Carb: 307.26g.
Breakfast: Паста Сырная Закусочная Сладкая с Какао, Паста Сырная Закусочная Соленая, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Увелка Каша Пшенная, Сыр Стародубский Сулугуни, Домик в деревне Молоко Легкое 0.5%, ВкусВилл Изюм Черный. Lunch: Дикси Груша Конференц, Помидоры, Индейка Тушеная с Овощами. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Изюм (без Косточек), Козельский Живой Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Магнит Банан, Шарлиз Пастила Ассорти, Магнит Банан, Шарлиз Пастила Ассорти, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Шарлиз Пастила Ассорти, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой. more...
|
|
 Comments
Для начала перерыв в прыжках сделать. Если за пару дней боль не пройдёт - идти к врачу.
21 Jun 17 by member: All time
|
All time, спасибо!Да в любом случае получится перерыв, сегодня еле хожу...про прыгать вообще молчу. Потом снова попробую
22 Jun 17 by member: vanilla2017
|
Это же огромная нагрузка на суставы. Вы в кроссовках прыгаете?
08 May 18 by member: Cat_shaman
|
Я делала КТ при растяжении, и оказалось, вообще миниски стёрты каким-то образом, поэтому всякого рода бег/прыжки вообще не делаю, а при силовых тренер подсказал как беречь колени, спину.
08 May 18 by member: Gulnara_Fisivnaya
|
Cat_shaman, да, прыгала в кросовках.Больше с прыгалками/скакалками не эксперементирую.
08 May 18 by member: vanilla2017
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vanilla2017's weight history
|