|
Jujur saya berawal dari berat 138 kg dan mulai berdiet dalam waktu 4 bulan turun sampai 50% dari berat awal , tapi akibatnya saya terkena hypokalemia dan sering merasa lemas dan sangat lama untuk di sembuhkan hingga sekarang , tapi bukan berarti saya menyerah untuk hidup sehat dan mencoba untuk menjaga berat saya tidak kembali obesitas seperti dahulu ,
coba yuk share seputar pendapat kalian tentang makanan dan minum yang harus di makan dan tidak untuk berdiet yang benar ketika menghitung kalori (no offense , no clash )
mohon bantuannya .
Diet Calendar Entry for 02 June 2017:
|
1402 kcal
|
Fat: 31.91g | Prot: 113.03g | Carb: 168.90g.
Lunch: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Soup (Low Sodium, with Water). Dinner: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Semur Daging. more...
|
|
 Comments
low carb diet.. this is not just a diet but this is a lifestyle..
02 Jun 17 by member: ayalarasati
|
03 Jun 17 by member: rendiaditia
|
gejala hypokalemia yg dirasakan apa mas? boleh di share
03 Jun 17 by member: reginadesi
|
Wait, what? Lose almost 70kg in 4 months? What kind of diet did you do? Seriously dude you must be cast away in an island to lose that much 😱
03 Jun 17 by member: Charlotte Story
|
hypokalemia : dada dingin , aktivitas sedikit tapi tubuh terasa lelah terus menerus , badan kaku sakit tanpa sebab , tidak bisa tidur , susah BAB , pembuangan urin yang hebat ,
04 Jun 17 by member: rendiaditia
|
i think 5 month , not 4 month , exactly what i said , i just eat 800 calories in 5 month and do workout to much , no salt , no sugar , no fat include in my food and no sugar in my drink . not 70 i lost 53kg .
04 Jun 17 by member: rendiaditia
|
setau saya kalo kita memang tidak konsumsi garam berakibat pembuangan urin yg sering,karna fungsi garam salah satunya adalah untuk menyerap cairan tbuh saat kita minum dan menyimpannya, jd sudah d pastikan kalo kita g konsumsi garam pasti akan meningkat nya frekuensi pipis karna air tdk tertahan oleh garam d dalam tbuh, yg berakibat frekuensi minum meningkat karna tbuh mengalami dhdrasi,karna cairan terbuang oleh urin n tdk tertahan oleh garam.
04 Jun 17 by member: suwetemen
|
saran saya untuk meringankan lemes nya perbnyk vitB nya bs dr kacang hijau atw kacang lain nya.
04 Jun 17 by member: suwetemen
|
ia saya juga di sarankan makan seperti itu kok ,
04 Jun 17 by member: rendiaditia
|
makan seperti biasa aja, kalau kita terlalu mikirin jumlah kalori bakal stres, ayo tetap makan yang enak dengan porsi cukup, menikmati, cepat puas dan bersyukur. lain cerita kalau profesi binaraga sebab mereka memanh dietnya super ketat, sedangkan kita menyeimbangkan makanan sehat dan makanan enak.
04 Jun 17 by member: rico.ap
|
@suwetemen : jadi kalo bnyk pembuangan urin krn mengurangi konsumsi garam itu wajar ya ka?
04 Jun 17 by member: reginadesi
|
@reginadesi: menurut saya wajar si,cuma efeknya karna pembuangan urin yg terlalu sering tubuh mudah mengalami dehidrasi apabila tidak segera mengganti cairan tubuh(minum).
04 Jun 17 by member: suwetemen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rendiaditia's weight history
|