bhm1101's Journal, 18 May 2017

219.8 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed 100%.

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2066 kcal

Fat: 66.34g | Prot: 231.96g | Carb: 123.77g.   Breakfast: Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo Cozida, Sidney Oliveira Óleo de Cartamo com Coco, Growth Supplements Óleo de Peixe Concentrado, Clara de Ovo Cozida, Yoki Aveia em Flocos. Lunch: Santa Helena First Pasta de Amendoim, Sidney Oliveira Óleo de Cartamo com Coco, Growth Supplements Óleo de Peixe Concentrado, DIA Patinho Moído, Growth Supplements Óleo de Peixe Concentrado, Sidney Oliveira Óleo de Cartamo com Coco, DIA Patinho Moído. Dinner: Abacate, Clara de Ovo. Snacks/Other: Twinlab Glutamina (Twinlab), Universal Real Gains, Vulgo Bcaa 2.1.1 (Vulgo), Universal Creatina. more...

3345 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...