|
Последнюю неделю экспериментировала с уменьшением калорий в районе 1200-1400, эксперимент не удался, вместо похудения, отекла, вес увеличился и стоит, постоянно хочу есть, настроение гавно, и даже нет сил качественно позаниматься, в топку такой коллораж, увеличиваю окно до 1300-1600. Всем добра.
Diet Calendar Entries for 08 May 2017:
|
1623 kcal
|
Fat: 108.41g | Prot: 72.48g | Carb: 87.27g.
Breakfast: Каскад Курабье Бакинское, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Вода. Lunch: Snickers Батончик, Чай, Окунь Речной, Сосиски, Веселый Молочник Кефир 2,5%. Dinner: Салат Овощной, Люля-Кебаб. more...
|
|
1565 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Правильно! Добавить еще прогулки и хорошее настроение.
08 May 17 by member: IvNever
|
Если занимаешься 1200-1400 маловато. Мне программа без физ. нагрузок насчитала 1300
08 May 17 by member: Анюта К.
|
Уменьшение калорий не помогает. Помогает спорт и уверенность в своих силах.
08 May 17 by member: litgalla
|
Может кд на днях? Такое бывает, вода, зажор и т п.
09 May 17 by member: Tatiana_2015
|
Татьяна, кд не при чем, на них тоже реагирую, но теперь спокойно к этому отношусь)
09 May 17 by member: semverik
|
Самое интересное, как только разрешила себе нормально есть, вес сразу пошёл в них, так что психологический настрой тоже много значит
09 May 17 by member: semverik
|
я с вами!! меньше 1400-1500 это ооочень мало и для меня, я готова убивать всех ближних, кажусь себе жирной и никчемной, силовые тоже просто трата времени, ибо на процентов 50 ,дай бог, проходят😯
09 May 17 by member: razor_dazzle
|
Я стараюсь есть 1200-1400 калорий и хожу 3 раза в неделю в спорт зал,вес медленно,но верно уходит и настроение вроде нормально,когда хочу есть между перерывами ем протеиновые батончики(они где то 100-200 калорий и наедаешься сразу)
10 May 17 by member: AlexVecher
|
Все индивидуально, хорошо, что Вам хорошо, а я вот видимо обжорка)... я дома занимаюсь, пять раз в неделю, по 29-30 мин, о зале только мечтаю пока
10 May 17 by member: semverik
|
У меня 800 до 1300 доходят больше не хочу.
10 May 17 by member: gagieva.2000
|
10 May 17 by member: gagieva.2000
|
Только одно не понятно, как люди "больше 1300 не хочу/не могу" наели по 100 кг...?
10 May 17 by member: maksim_l
|
Максим, огурцы с помидорами мешали. И фасоль с куриной грудкой)
10 May 17 by member: tratoria
|
Мне программа насчитала 1500, но мне хватает 1200, просто не хочу есть,а через силу пихать не думаю,что хорошо. А вобще я практически ем так же как и раньше,только убрала из рациона сладкое и сахар, а раньше я только им и пыталась, очень много ела шоколада..итог за месяц 4 кг ушло и без всякого напряга или голода. По началу прям ломка была,а сейчас даже противно,как вспомню 😱Незнаю хорошо это или плохо,но пока все устраивает)))
10 May 17 by member: Kulina_
|
Я объедалась с апетитом пока не становилось тяжело дышать, без меры. А сейчас худею на 1100-1300ккал и этого вполне хватает, не голодно! Главное порции по 200-300ккал кушать.
10 May 17 by member: Addamiana
|
не меньше жрать. а больше активности!
10 May 17 by member: ZHENEVEVA_VL
|
мне нужно кушать на 1500 но не могу наесть..ем только на 900..помогите составить меню
10 May 17 by member: Milasha65
|
Если меньше 1200 обмен веществ замедляется, похудение стопорится. Мой огранизм начинает экономить.
На 1500 совсем не обязательно кушать, это так окрунления программы. Но до 900 если каждый день маловатенько, не доберете веществ для организма.
Мне бы так, тут думаешь как бы рот заклеить)
Съешьте еще пару фруктиков, творогу, яичко и наберете.
10 May 17 by member: elena484
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semverik's weight history
|