bhm1101's Journal, 10 April 2017

234.1 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed N/A.

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1739 kcal

Fat: 40.66g | Prot: 226.01g | Carb: 109.95g.   Breakfast: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Santa Helena First Pasta Integral de Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Atlhetica BCAA 2:1:1, Max Titanium L-Glutamina, Universal Real Gains. more...

3719 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Driving - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 11 hours. more...