|
Чота у меня паника, пожиреть — пожирела, а обратно никак. с 1 марта чистыми всего 700 гр ушло. По объемам тоже все плохо.
К тренировкам добавила бег 8-9 км/ч — 30 минут. На тренировках херней не страдаю — ни с кем не говорю, никуда не смотрю, сосредоточенно думаю о мыщцах. Ем 1500-1700, но, по идее, дефицит должен быть больше за счет бега. Плюс потеплело, общая шагательная активность увеличилась, меньше 13000 шагов не бывает.
Такое ощущение, что печеньки-вафельки-шоколадки не ем месяц уже. Посмотрела — завтра всего неделя будет :D Ну вот не хочется их, больше по мясу слюни пускаю. Живу до понедельника, если не двинется вниз вес, еще -100к сделаю.
Diet Calendar Entries for 24 March 2017:
|
1570 kcal
|
Fat: 52.55g | Prot: 112.78g | Carb: 159.19g.
Lunch: Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Король Артур 50%, Barilla Макароны Отварные, Лаваш, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Индолина Зразы из Индейки, Рис Вареный. Dinner: Ашан Сыр Король Артур 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
2053 kcal
|
Activities & Exercise:
Scooter - 1 hour, Resting - 13 hours and 42 minutes, Weight Training (moderate) - 58 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes. more...
|
|