Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2017
|
85.9 lb
Lost so far: 9.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 March 2017:
|
2239 kcal
|
Fat: 42.54g | Prot: 168.33g | Carb: 289.80g.
Breakfast: كارفور الطعمه مصريه, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, السكر االعادي, موزة. Lunch: اليوسفي(برتقال مندرين), موزة, الأرز الأبيض, البلطي أو المشط (السمك), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: الحليب كامل الدسم, سمك التونة في الزيت (المعلب). more...
|
|
1931 kcal
|
Activities & Exercise:
T25 - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
mahmoudelsd's weight history
|