|
+4,4кг.
ОГ 89(88) +1см
ОТ 71(70) +1см
ОЖ 85(83) +2см
ОБ 96(99) +3см
Вот оно, наглядное пособие, как у эндоморфа вес вес идет в жопу и живот. Заканчиваю массонабор раньше, че м планировала, так как мне уже тяжело с таким весом существовать. Суббота-воскресение отдых.
Уменьшаю калории в первую неделю на 200, вторую на 300, дальше по результатам.
Тренировки не меняю.
Да прибудет со мной сила!
Diet Calendar Entry for 24 February 2017:
|
1737 kcal
|
Fat: 65.45g | Prot: 92.55g | Carb: 191.54g.
Breakfast: Сырники по-Пушковски, Сила Алтая Печенье Сдобное с Клетчаткой, Кефир 2,5%. Lunch: Окей Хлеб Маг Заварной с Семечками, ТМ "Казан" Пельмени Халяль Премиум, Сыр Пармезан (Твердый), Куриные Крылышки с Кожей, Рис Вареный. more...
|
|