Andres del sur's Journal, 13 February 2017

Que rico Andrés! Me dirías las porciones? Cuántas almendras, chauchas, aceitunas y demás? 

SOLO ESO??? MMMMMM TANTO VERDE.... Y ALGUITO DE CARNE O POLLO? NO? 

Green Eat 

el plato, es la medida 

Vamos con la respuestas. Bailamilonga ya no mido las porciones exactas porque estoy en mi peso saludable, pero te puedo decir media taza de chauchas, un tallo de apio, 3 cucharadas de arvejas,1 cucharada de Mendicrim 0%,1 cucharada de mayonesa libre colesterol Hellmann's, 5 almendras, 5 aceitunas. 

Violeta. Estoy peleado con mi colesterol, por eso no consuno carnes. No entendí lo del plato. Es la medida de un plato plato.  

Si Matina. Hoy verde 

Hola andres! Un dato que quiza te ayuda es que el huevo (completo, con yema) (apesar de los mitos, y de llevar "colesterol" como muchos alimentos) puede hacer justo lo contrario y ayudarte a reducirlo y estabilizarlo, ya que tiene omega 3 de origen animal, un ejemplo que vi de omega 3 vegetal fue el de tus semillas! suerte con eso y espero que lo soluciones 

grasas buenas para combatir el colesterol malo 

Hola Siemprefirme estoy tratando de amigarme con mi enojo con el colesterol. Toda mi vida fui obeso y siempre me dijeron que era un problema de sobrepeso. Claro, casi 50 años de mala comida no se bajan en forma proporcional. Ya se me va a pasar. Por el momento no conozco mucho de los omegas, pero consumo aceite de oliva, aceitunas, almendras, nueces, legumbres y alubias y mix de semillas de sésamo tostado, chía, girasol tostado. Con respecto al huevo por ahora sólo estoy consumiendo la clara dos veces por semana. Un saludo. 

Hola ary. Sí. Básicamente eso. Y hace más de 2 años terminé con mi vida sedentaria. No mucho porque tengo una lesión vieja en el tobillo y que además me provocó una incipiente artrosis en la rodilla. Y además el 2016 2 veces me quedé duro por mi problema en el ciático. No obstante no dejo de hacer caminata de un mínimo de 5k por día, de acuerdo a disponibilidad de tiempo. Pero si son días que no trabajo camino 10 k. Saludos.