Rosana Piceli 's Journal, 10 February 2017

Já vi em alguns sites sobre de 1,0g a 1,5g de proteína por kg de peso... tento me manter nessa meta. Para quem faz exercícios aconselham até 2,0g. 

eitaaa.. tudo isso eu posso comer por dia? kkkkkkk eu to comendo umas 300 gramas to achando muito kkkkkkkkkkk ou eu entendi errado? 

Rosana, vc tem que olhar a quantidade de proteína aqui no Fatsecret, não é o mesmo peso da carne. Por exemplo: eu estou pesando 77, então posso comer 77 a 115g de proteína por dia. Geralmente como de 100g a 150g de carne no almoço e na janta e dois ovos e fico dentro dessa meta. Ou seja de carne mesmo chega a ser umas 400g, mas de proteína pura fica bem menos, pq na carne tem outros componentes como a gordura. A dica é, vai testando, e não fica muito preocupada com isso tbm não, já tem os Carbs Net pra gente preocupar... kkkkkkk 

minha nossa.. eu li kg e não g.. kkkk agora eu entendi  

Dyanne_Mendes.. então as gramas de proteinas marca no mesmo lugar que marca as gramas dos carboidratos é isso? 

Carne tem água e gordura, então, 100g de carne não representam 100g de proteina 

Sim Rosana, naquela mesma parte de macronutrientes.