|
Попробовала завтракать. Ужас. Не смогла нормально потренить и побегать из-за тяжести. Хотя поела в 7 утра, а тренила в 9:30. То ли привыкать надо, то ли ну его нафиг, не комфортно.
Diet Calendar Entries for 25 January 2017:
|
2158 kcal
|
Fat: 64.35g | Prot: 117.27g | Carb: 254.92g.
Breakfast: Капучино, Ясно Солнышко Каша Овсяная Классическая с Молоком. Lunch: SPAR Расстегай с Рыбой, Любятово Крекер Витаминный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ярмарка Нут Вареный. more...
|
|
1939 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 31 minutes, Weight Training (moderate) - 59 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Попробуйте пить молоко с протеином + банан перед тренировкой, а полноценный завтрак забацать уже после тренировки - в таком сочетании и сил на тренировку должно хватить и продукты все хорошо усвоятся.
25 Jan 17 by member: MrPraktik
|
MrPraktik, спасибо за совет! Что-то я забыла о протеинах совсем, попробую теперь)
25 Jan 17 by member: Alisawas
|
у меня если тренировка утром, я съедаю порцию творога с йогуртом и медом. И желудок не тяжелый, и энергии хватает.
25 Jan 17 by member: Khokhter
|
прот утром лучше на водичке разбавлять =)
25 Jan 17 by member: ПупсеГ
|
ПупсеГ, почему лучше водой?
25 Jan 17 by member: MrPraktik
|
ПупсеГ, почему именно утром?))Водой разводят те, кому лишние углеводы не нужны)
26 Jan 17 by member: Alisawas
|
А тренировка силовая или кардио утром? Кардио на голодный желудок утром делают , ну или очень лёгкий приём пищи)
У меня овсянка хорошо заходит)
26 Jan 17 by member: никита3009
|
Ну да. перед тренировкой лучше не есть ничего. можно бсаа выпить.
26 Jan 17 by member: Irina-Raduga
|
перед силовой тренировкой лучше углеводами заправиться, а то откуда силы то брать на подходы) хотя, у меня и кардио на голодный желудок заканчивается обмороком
26 Jan 17 by member: Khokhter
|
никита3009, силовая) Про кардио на голодный желудок знаю. Но говорят, надо есть перед треней углеводов, чтобы продуктивнее тренироваться, тем более на массе)
26 Jan 17 by member: Alisawas
|
Khokhter, вот и мне говорят, что если будешь завтракать — веса вырастут, силы появятся)
26 Jan 17 by member: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alisawas's weight history
|