Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2016
|
231.5 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2016:
|
1524 kcal
|
Fat: 62.10g | Prot: 69.75g | Carb: 189.77g.
Breakfast: Зеленый Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Специалист Мука из Семян Тыквы, Вареное Яйцо, ООО "Холод" Сыр Мягкий Адыгейский Алтайский ООО, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Оливковое Масло, Prime Star Запечённые Яблочки, Отвар из Сухофруктов, Простое Пюре из Овощей, Мистраль Гречка Отварная, Лёгкие Котлетки из Индейки. Dinner: Каждый День Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Голландский, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Мандарины, Зеленый Чай, Курага, Магнит Хурма. more...
|
|
3400 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, шитьё вручную - 3 hours, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 6 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lukina05's weight history
|