janjonker's Journal, 25 December 2016

194.2 lb Lost so far: 52.7 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3840 kcal

Fat: 182.22g | Prot: 175.83g | Carb: 369.97g.   Breakfast: AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, AH Magere Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, AH Excellent Volkoren Notenstol, Delicieux Luxe Stol, Lidl Scones met Rozijnen, Jumbo Breekbrood Wit met Sesam, AH Brabants Worstenbroodje. Dinner: Jumbo Slagroom Deluxe, Plus Fruitsalade, Jumbo Roomijs Triple Chocolate, AH Roomijs Bekers, AH Magere Spekreepjes, Spruitjes, Dulano Gekookte Ham, Asperges, Jumbo Rolladeschijf, AH Kalkoenfilet, Aviko Pomme Duchesse, Kip-Crème Soep (uit Blik, Gecondenseerd), Jumbo Pittige Soep Thaise Kip. Snacks/Other: Roomboter Notenslof. more...

3048 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Sitting - 14 hours. more...