|
А рабочие веса-то выросли. Румынская тяга с 35 до 42, жим ногами с 64 до 91, жим штанги с 18 до 25, приседаний в программе нет, но интересно посмотреть, на сколько присяду 45-50. Ну или я себя жалеть перестала. Надо ведь теперь упахиваться на 6 повторений, а не на 15. Вчера не смогла пройти мимо турников, так и чесалось попробовать то, что я на кольце практикую. И, о чудо!, получились те элементы, что тяжело даются. Да еще так легко и естественно, что я в шоке была. На радостях провела там минут 30, сегодня даже ощущаю крепатуру в неожиданных местах. Чувствую теперь частенько буду заглядывать на площадку))
Diet Calendar Entry for 20 December 2016:
|
1580 kcal
|
Fat: 63.82g | Prot: 98.59g | Carb: 153.99g.
Breakfast: Yelli Масурдал Суп из Чечевицы, Курага. Lunch: Yelli Масурдал Суп из Чечевицы, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный", Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Fazer Хлеб Морковный без Сахара. Dinner: Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Мираторг Вырезка Свиная, Картошка Печеная. Snacks/Other: Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
 Comments
А зачем ставить рекорды в жиме ногами? Вредно для суставов же, не?
20 Dec 16 by member: ivandenisov
|
ivandenisov, рекорды не пытаюсь ставить, жму так, чтобы было тяжело:) а для суставов пью хондроитин+глюкозамин+коллаген, колени перестали беспокоить) да и 90кг на жиме ногами это ерунда)
22 Dec 16 by member: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alisawas's weight history
|