repe's Journal, 16 December 2016

173.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 36.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2230 kcal

Fat: 65.73g | Prot: 131.84g | Carb: 282.50g.   Breakfast: Kahvi, Snellman Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Klementiinit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Jalostaja Italianpata. Snacks/Other: Arla Rahka Piparkakku. more...

1999 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 28 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...