|
post od wczoraj wyszedl 27h(13-16.00)nie byl to post calkowity bo poszla BPC ok10rano dzisiaj(kawa+olej koko+maslo klarowane+MCT), ale odstep miedzy posilkami wyszedl spory.
czulem spadek cukry, ze trzymal sie na niskim poziomie, chwilami myslalem czy nie przedluzyc do wieczora albo zaatakowac 48h alw odpuscilem. za bardzo lubie jesc:-D
wczoraj zaliczylem najlepszy sen od dawna, gleboki, twardy i bardzo regenerujacy, rano bylem rzeski i pelny sil, BPC polecialo troche z przyzwyczajenia, troche dla smaku:-)
na poczcie czeka juz glukometr, dzisiaj nie zaslal mnie w fomu:/
kupilem bo chcialbym wiedziec jaki poziom cukru i ketonow mam i na co i jak reaguje. samopoczucie mozna opisac ale liczby tez prawde powiedza:-)
nie wiem jak inno na ketozie ale mam takoe strzaly energetyczne, nie zwiazane z pora jedzenia, aktywnosci. jestem ciekaw czy ketony sa uwalniane rownomiernie czy jakos falowo, bo czuje sie podobnie jak koedys po cukrach, tylko ze euforia trwa dluzej i spadek jest spokojniejszy, nie mam teraz dolow energetycznych jak miewalwm na ww. sennosc tez dopada tylko poznym wieczorem alw to pewnie pod cykl dobowy. dobra bo za duzo sie rozpisalem, pewnie pogubilem watki otp:-)
Diet Calendar Entry for 15 December 2016:
|
3211 kcal
|
Fat: 239.73g | Prot: 167.82g | Carb: 91.86g.
Breakfast: Wedel Czekolada Gorzka 70%, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Henryk Kania Kabanoski Bekonowe, Beef Master Mięso Mielone Wołowe, Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Kawa. Lunch: Sonko Ryż Biały. more...
|
|
 Comments
mik.. fajnie że opisujesz swoje spostrzeżenia i samopoczucie w keto (nawet jeśli czasem troche chaotycznie 😝), ale można przynajmniej to skonfrontować z własnymi reakcjami.. no i wogóle przynajmniej ja dzięki temu forum nie czuję się taka samotna w mojej diecie 😚
15 Dec 16 by member: sylwia.syl78
|
Staram sie, zeby nie bylo samych wpisow z waga. Zawsze to lepiej sie czyta, a mozna cos sobie przypomniec:-)
16 Dec 16 by member: mik333sz
|
Sylwia tez coś pisz :) w sumie masz rację, że fajnie dzielić się doświadczeniami :)
16 Dec 16 by member: CLLPL
|
ja jestem z tych nieśmiałych 😀
16 Dec 16 by member: sylwia.syl78
|
tu wiekszosc/kazdy jest anonimowy. nie ma sie czego wstydzic:-)
16 Dec 16 by member: mik333sz
|
dokładnie Ty możesz być Sylwkiem ja Petrą i nikt się nie zorientuje ;)
16 Dec 16 by member: CLLPL
|
a ja dziś miałem słabość na coś słodkiego. sezam 40g erytrol łyżeczka i miód 5g. podgrzałem i wyszedł ala sezamek ;)
16 Dec 16 by member: CLLPL
|
16 Dec 16 by member: sylwia.syl78
|
za mna tez sezam chodzil, chalwa juz sie studzi od wczoraj w lodowce-) silna wola jest jeszcze silna bo tylko miski i blender wylizalem. bedzie fota wieczorem bo robiona w formie i ladnie wyglada
17 Dec 16 by member: mik333sz
|
a wlasnie, erytrolu nie wliczamy jako ww? na takiej zasadzie jak blonnika?
17 Dec 16 by member: mik333sz
|
erytrol to nie ww, a ilosć kcal niewielka więc pomijam. jakbym tego zjadał 100g doba to bym się zastanawiał, a jak 5-10g to pomijam :)
17 Dec 16 by member: CLLPL
|
z tymi sezamkami to smaka narobiles:-)
17 Dec 16 by member: mik333sz
|
dzis poprawka, sezam, maslo klarowane, erytrol ;) trzeba jesc lyzeczka ze szklanki ale jest ok :)
17 Dec 16 by member: CLLPL
|
Dzieki:-) zabraklo sezamu a zapomnialem, trzeba bedzie z rana kupic
17 Dec 16 by member: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mik333sz's weight history
|