|
Hej ludziska jakie macie zdanie na temat kolacji powinna być ciężka czy lekka.
Diet Calendar Entries for 07 December 2016:
|
2030 kcal
|
Fat: 83.33g | Prot: 92.17g | Carb: 215.10g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajecznica, FruVita Jogurt Bananowy. Dinner: Spaghetti Carbonara. more...
|
|
2900 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ja zdecydowanie lepiej sie czuje po lekkiej. Lepiej mi sie spi, rano nie ma wzrostow na wadze. Ale to pewnie zalezy jaki masz cel i jaki sie czujesz.
07 Dec 16 by member: YennS
|
bez znaczenia. aby do snu bylo ze 2-4h
07 Dec 16 by member: vibo69
|
Ja wiekszosc kcal jem rano, obfity obiad na sniadanie, ok 14 zielsko, do 18 ostatni posiłek. Dlaczego do południa wiekszosc kcal. Wg badań ci ktorzy jedza rano wiekszosc kcal lepiej konrolują wagę niz ci ktorzy rozkladaja kcal po rowno przez caly dzien. A mnie lepiej sie cwiczy po poludniu jak nie ciazy mi nic w żołądku. :)
07 Dec 16 by member: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fx200's weight history
|