|
За неделю -2кг: за счёт снижения рекомендуемых 1880ккал на 1400-1500ккал, соблюдение всех правил ПП, и конечно, всю неделю в постоянном движении(спорт.зал, бассейн, ходьба в оживлённом темпе). Уменьшение в объёмах- суммарно = -45см. Начала понемногу ушивать одежду. Дай Бог - силы воли!
Diet Calendar Entries for 07 December 2016:
|
1345 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 70.87g | Carb: 151.43g.
Breakfast: Зеленый Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Prime Star Запечённые Яблочки, Масло Грецкого Ореха, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Финик, Отвар из Сухофруктов, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Простое Пюре из Овощей, Горбуша на Пару. Dinner: Замороженные Ягоды, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы, Каждый День Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Специалист Мука из Ореха Кедрового, Домик в деревне Ряженка 3,2%. more...
|
|
4141 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Hanging Laundry - 30 minutes, Standing - 1 hour and 1 minute, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 49 minutes, Ironing - 1 hour and 10 minutes, шитьё вручную - 3 hours. more...
|
|