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Hoy me animé y subí a la balanza, tal cual sospechaba, no bajé, sino que subí 200 grs. :( Y bueno... a seguir. Estoy convencida y voy a ganarle la pulseada a la balanza.
Diet Calendar Entries for 01 December 2016:
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996 kcal
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Fat: 26.23g | Prot: 48.55g | Carb: 149.51g.
Breakfast: Miel, Miel, Café Cortado, Lactal Pan Lactal Salvado. Lunch: Arvejas, Arroz Blanco, Zanahoria, Huevo, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Aceite de Oliva, Dia Lomitos de Atún al Natural, Tomates. Dinner: SanCor Queso Porsalut Light, Rabanito, Tomates, Pepino (con Cáscara), Lechuga. Snacks/Other: Café con Leche Descremada, Miel, Lactal Pan Lactal Salvado, Manzana. more...
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2091 kcal
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Activities & Exercise:
10KM (EC+10X400+VC) + físico - 1 hour and 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 44 minutes. more...
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 Comments
Clonada, pero vos estás en entrenamiento de alto rendimiento. No sigo tu dieta, pero si intentás ganar masa muscular, está bien tu ingesta de proteínas?.
01 Dec 16 by member: Andres del sur
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Andres, entreno de 4 a 5 dias por semana, entreno bastante fuerte para amateur pero alto rendimiento considero que me queda grande.
La ingesta recomendada por nutricionista es 50% HC / 30 Grasas / 20 Proteínas. Intento bajar la grasa y subir masa muscular.
02 Dec 16 by member: clonada42k
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Hola clonada. Bueno, igual 4 o 5 días por semana es intenso. Mi proyecto de año que viene es formar masa muscular. Espero que no sea tarde. Slds
02 Dec 16 by member: Andres del sur
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Nunca es tarde! Constancia y motivación es la clave!
02 Dec 16 by member: clonada42k
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Es que después de perder 35 kilos quedé muy, muy flácido. Pero bueno, recuperaré lo que pueda. Slds
02 Dec 16 by member: Andres del sur
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