|
Mieso mieso mieso:-)
ostatnie dni(od po treningu w niedziele)takie bez blysku, niby wszystko ok ale czwgos mi brakowalo, cos mnie hamowalo no i znalazlem powod, za malo miesa, zarcie troche odpuszczone bylo, kcal dostarczane z jaj i nabialu, niby wszystko siw zgadzaloa ale...
dzisiaj poszlo juz 400gwolowego miesa, kabanosy i juz wrocil ten blysk:-)
nawet ochota na zimna kapiel sie pojawila:-) jak pisalem, BPC +2posilki rozbite na caly dzien i juz jest lepsze samopoczucie:-)
mieso to musi byc podstawa w diecie, mozna czasem odpuscic 1dzien na rzecz nabialu czy jajek alw te 400-500g miecha to powinien byc mus:-D
Diet Calendar Entry for 29 November 2016:
|
2793 kcal
|
Fat: 242.63g | Prot: 139.54g | Carb: 8.81g.
Breakfast: McEnnedy Masło Orzechowe, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Extra, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Mlekovita Masło Klarowane, Olimp Olej MCT, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Kawa, Jajko, Beef Master Mięso Mielone Wołowe. more...
|
|